秋困来袭！上车就打瞌睡？八招专治摸方向盘就困星人

在广大驾驶证学员中，有不少“上车就想睡觉”的“摸方向盘就困星人”。既然有病，有没有药治呢？驾驶员考试今天就为大家带来六大独门秘方，有病治病，无病强身！

1、合理作息，充足的睡眠才有好精神

要有好精神，首先要休息好，保持充足的睡眠。早睡早起，养成良好的作息习惯，不仅可以精神更好，还能提高免疫力。此外，适当午睡也能减轻身心疲惫。驾考宝典提醒大家，瞌睡时千万别再去勉强开车，要知道瞌睡时头脑已变得反映迟钝，对驾驶操作失去了准确性，如遇紧急情况很难正确操作，极易发生交通事故。

2、合理膳食，帮助身体对抗疲劳

根据身体抗疲劳的原因，适量摄取含铁的食物（主要针对女性）、碱性食物和维生素多的食物。另外，在行车前最好不要大量食用牛奶、香蕉、莴笋、肥肉及含酒精类的食物，此类食物易使人产生疲倦感或引起明显嗜睡乏力，具有催眠作用 。

3、声音刺激法

在较短的时间里可把车内的收录机声音放大，驱赶困意，若此时车内有许多人，发现驾驶员打瞌睡可大声说话，提醒注意，克服睡意。

4、味觉刺激法

可以自备苦、酸、麻、辣的食品，以解困意。开车时尽量不要通过吸烟、喝浓茶或浓咖啡的方法来提神，这些方法只能带来一时的兴奋，但不能使驾驶员清醒地观察路况，做出正确的反应，而且短暂的兴奋之后是持续的抑制状态。

5、嗅觉刺激法

备一些清凉油或风油精涂抹于太阳穴，有助于消除困意。

6、温度刺激法

如驾车时感到困意，可把车窗打开，让外面清新的空气吹拂脸部，也可以喝杯热水，使大脑清醒。

7、动作刺激法

在开车前和停车时，在不忙时做一会儿上身前屈和后仰、左转和右转的动作，这样可使精神兴奋起来，驱赶睡意，保持清醒。

8、按摩释放疲惫

握紧拳头，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。

头昏眼花时，用手指尖端轻轻拍(敲)打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。

选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。