夏季练车，南宁广大驾校教你预防中暑小妙招！

　　夏季练车，对很多学员来说是不小的挑战，面对烈日炎炎，哪怕什么都不做，都要热化了。当然夏季练车最怕的就是中暑，今天南宁广大驾校就分享几个预防中暑的小妙招，希望夏季选择学车的学员都要提前做好预防工作！

　　1.出行时做好防护工作

　　出门前一定要带好防晒用具，如遮阳伞、防晒帽、防晒衣、太阳镜等，尽量避免在12点到14点之间出门，因为这个时间段的太阳很毒，温度也会逐渐达到顶峰。

　　尽量避免穿黑色的衣服出门，黑色衣服容易吸热，也不要穿太紧身不透风的衣服出门，这样不利于散热。

　　2.时刻保持室内通风

　　即使是不常在室外，也避免不了因为闷热而中暑的可能性，所以我们需要常常保持室内空气流通，避免长时间在高温封闭的环境里活动。

　　3.保证充足的睡眠

　　夏天日长夜短气温高，人的新陈代谢旺盛，且容易感到疲劳。

　　保证充足的睡眠，使身体得到更好的放松，能有效的预防中暑现象，且睡觉时不要躺在空调口和电扇下，容易患上空调病和热伤风。

　　4.多吃水分含量较高的食物

　　食用新鲜的水果和蔬菜，如西瓜、甜瓜、西红柿、生菜等，能帮助人体补充水分，适当的吃一些苦味菜，如苦瓜、苦菜、芥蓝等，也能帮助身体降低内热。

　　5.别等到口渴才想起喝水

　　一般人体在感觉到口渴时，身体已经处于缺水状态了，所以要及时给身体补充水分，喝点热茶也是不错的选择。

　　万一中暑，怎么办？

　　中暑的症状

　　轻度中暑的主要症状：口渴、头晕、呕吐等。

　　重度中暑的主要症状：意识模糊、晕厥、休克等。

　　中暑了怎么办？

　　如果遇到中暑的情况，要及时处理和治疗，以避免更严重的后果，南宁广大驾校分享几个常见的处理方法：

　　1.换一个凉爽、通风的环境

　　如果有轻微中暑的征兆，尽量避免继续暴露在高温环境中，换到凉爽、通风的环境下，使身体的温度降下来。

　　2.喝一些清凉饮品或盐水

　　绿豆汤是夏季清热解毒的利器，喝一碗绿豆汤，能稍微缓解中暑症状，喝一些盐水也能起到降温，补充血容量的作用。

　　3.服用或涂抹解暑药

　　中暑后可以在额头或太阳穴，涂抹一些清凉油，或是服用人丹、藿香正气等中药。

　　4.冰敷或酒精擦拭身体

　　用湿毛巾敷在头部和躯干，用冰袋放在腋下以起到降温作用，也可用酒精擦拭身体，酒精蒸发吸热降低体温，能起到一定缓解作用。

　　南宁广大驾校提醒若是出现非常严重的情况，需及时送往医院治疗。