科二科三上车容易紧张？厦门尚好驾校教你缓解方法

　　考试的时候很多学员总是很容易紧张，即使是一次过的学员也避免不了，但是他们能很好的控制自己的心态，使得自己专注完成考试。但是有些学员紧张却紧张到手脚发抖。那么我们该如何去解决呢？下面厦门尚好驾校就来教你几种克服紧张的方法。

　　1.找出紧张的原因

　　首先要试图弄清楚自己紧张的原因，只有找到原因之后，我们才能试着去解决，比如害怕考试挂科，害怕自己一个人开车等等，这些都可以通过保持良好的心态，去维持一个较好的考试状态。

　　2.提升自信

　　考试的时候大多数学员紧张的原因是因为基本功不扎实，如果平常时我们练得好的话，那么考试的时候肯定会自信得多，也不会那么紧张。所以与其想些有的没的，还不如沉下心来练好每一个项目，提升自己自信的本领。

　　3.熟悉场地

　　有些时候，学员容易考试紧张，跟陌生的考试场地有关。毕竟自己在同一个地方练习那么久，突然换个不熟悉的场地考试，对于一些不是很会变通的学员来说稍微有点吃亏。因此考试之前，学员一定要参考模拟考试，提前熟悉考场，熟悉考试流程，这样到了考试当天心里也会有个底。

　　4.善用小方法

　　考试的时候如果过于紧张，是有一些小方法可以缓解的。比如下面4个方法：

　　深呼吸：这个方法相信很多学员在很多情境下都用过，坐直身体，深呼吸，然后憋住，慢慢吐出来，反复几次，就没有那么紧张了。

　　吃糖：吃甜的食物可以让我们的心情更加舒畅，考试的时候建议给自己备点水果，考试之前含一颗在嘴里，在一定程度上能够让自己缓解紧张。

　　心理暗示：其实就是自己鼓励自己，给自己加油打气，想想自己一定能够顺利通过考试，通过这样的心理暗示，我们的情绪也能够得到缓解。

　　以上这几种缓解紧张的小诀窍，不管是在科目二科目三的考试中，还是以后遇到容易紧张的环境下，都可以使用。以上就是厦门尚好驾校的分享，各位即将考试的学员记得要用起来哦。